人体每时每刻都在进行新陈代谢，肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。 

　　多饮水

　　适量多饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。 人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应适量多饮水，以助排泄。

　　预防尿路感染

　　尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。

　　小心药物伤肾

　　对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。 若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水。

　　控制血压

　　老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发生发展，故应按时服药控制血压升高。

　　注意腰部保暖

　　初春季节，气温尚低，要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。